حاوی ویتامین C بالا
منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها
تقویت سیستم ایمنی بدن
بهبود هضم غذا
کمک به سلامت پوست
کاهش خطر بیماری‌های قلبی
معایب کیوی
احتمال ایجاد حساسیت در برخی افراد
مصرف زیاد ممکن است باعث اسهال شود
تداخل با داروهای رقیق‌کننده خون
طرز تهیه و پخت کیوی
کیوی معمولا به صورت خام مصرف می‌شود و نیاز به پخت ندارد. برای استفاده از کیوی، می‌توانید آن را پوست بکنید و به صورت قطعات کوچک خرد کنید. کیوی می‌تواند به عنوان یک افزودنی خوشمزه و مغذی به سالادها، دسرها و انواع نوشیدنی‌ها اضافه شود.
