فندق
یکی از منابع طبیعی و مغذی است که می‌تواند به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزمره شما معرفی شود. این مغز خوشمزه نه تنها طعم لذیذی دارد، بلکه دارای خواص فوق‌العاده‌ای برای سلامتی است. با مصرف روزانه فندق، می‌توانید از مزایای بی‌شماری بهره‌مند شوید.
منبع غنی پروتئین: فندق به دلیل داشتن پروتئین بالا می‌تواند به تقویت عضلات و حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند.
کاهش کلسترول بد: مصرف منظم فندق به کنترل سطح کلسترول بد خون کمک می‌کند.
تقویت حافظه و تمرکز: این مغز می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و افزایش تمرکز شما کمک کند.
حاوی ویتامین E: فندق منبع خوبی از ویتامین E است که به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.
محافظت از پوست در برابر UV: خواص آنتی‌اکسیدانی فندق به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های اشعه UV کمک می‌کند.
بهبود سلامت مو: فندق می‌تواند به تقویت و بهبود سلامت مو کمک کند.
کمک به سلامت استخوان: مصرف فندق به حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.
افزایش وزن سالم: برای افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند، فندق گزینه‌ای مناسب است.
منبع آنتی‌اکسیدان: فندق دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.
حاوی منگنز و مس: این مغز حاوی مواد معدنی مهمی مانند منگنز و مس است که برای بدن ضروری هستند.
مناسب برای گیاهخواران: فندق یک گزینه عالی برای تأمین پروتئین و مواد مغذی در رژیم غذایی گیاهخواران است.
کمک به متابولیسم کربوهیدرات: فندق می‌تواند به بهبود عملکرد متابولیسم کربوهیدرات‌ها کمک کند.
کاهش تنش عضلانی: مصرف فندق می‌تواند به کاهش تنش در عضلات و آرامش آنها کمک کند.
حاوی فیبر غذایی: فندق منبع خوبی از فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند.
به طور کلی، فندق نه تنها طعمی لذیذ دارد، بلکه به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی می‌تواند به بهبود سلامت شما کمک کند. با گنجاندن فندق در رژیم غذایی روزانه‌تان، از مزایای آن بهره‌مند شوید.
مشخصات
ویژگی های محصول :
نوع : فندق؛
اندازه میوه : ۱۵–۲۵ میلی‌متر و ۱۰–۱۵ میلی‌متر؛
پوسته : فیبری بیرونی؛
مغز : خوراکی، خام یا بو داده؛
بزرگ‌ترین تولیدکننده : ترکیه؛
درصد تولید جهانی : ۷۵٪؛
بزرگ‌ترین تولیدکننده در ایران : اشکورات رودسر؛
روش برداشت : دستی یا مکانیکی؛
تنوع گونه‌ها : بارسلونا، باتلر، کاسینا، کلارک، کاسفورد، داویانا، دل لانگه، انگلیس، انیس، فیلبرت، هال جیانت، جمتگارد، کنت کوب، لوییس، توکولی، توندا، توندای جیفونی، توندارومانا و والنیس پراید؛
محتوی ویتامین E : بالا؛
محتوی فیبر : بالا؛
محتوی آنتی‌اکسیدان : بالا؛
منافع سلامتی : پیشگیری از بیماری‌های قلبی و سرطان؛
استفاده در صنعت : شیرینی‌سازی و تولید روغن؛
روش سنتی افزایش باردهی : brutting؛
زمان برداشت : اواسط پاییز؛
مقدار مصرف روزانه : ۲۵ تا ۳۰ گرم؛
ویژه گی‌های دیگر : روغن فندق، طعم‌دهنده قوی، ماده اصلی در تارت فندقی؛
