البندق

  البندق فهو أحد المصادر الطبيعية والمغذية التي يمكن إدخالها كجزء من نظامك الغذائي اليومي. هذا الجوز اللذيذ ليس فقط مذاقه لذيذ، ولكن له أيضًا خصائص صحية مذهلة. من خلال تناول البندق يوميا، يمكنك التمتع بفوائد لا تعد ولا تحصى. مصدر غني بالبروتين: بسبب محتواه العالي من البروتين، يمكن أن يساعد البندق في تقوية العضلات والحفاظ على الصحة العامة للجسم. خفض نسبة الكولسترول السيئ: الاستهلاك المنتظم للبندق يساعد على التحكم في مستوى الكولسترول السيئ في الدم. تحسين الذاكرة والتركيز: يمكن أن يساعد هذا الدماغ في تحسين وظائف المخ وزيادة تركيزك. يحتوي على فيتامين هـ: يعتبر البندق مصدراً جيداً لفيتامين هـ الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد. حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية: تساعد الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في البندق على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. تحسين صحة الشعر: يمكن أن يساعد البندق في تقوية وتحسين صحة الشعر. المساعدة في صحة العظام: يساعد استهلاك البندق في الحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام. زيادة الوزن بشكل صحي: بالنسبة للأشخاص الذين يتطلعون إلى زيادة الوزن، يعد البندق خيارًا جيدًا. مصدر لمضادات الأكسدة: يحتوي البندق على مضادات أكسدة قوية تساعد على محاربة الجذور الحرة. يحتوي على المنغنيز والنحاس: يحتوي هذا الدماغ على معادن مهمة مثل المنغنيز والنحاس الضرورية للجسم. مناسب للنباتيين: يعتبر البندق خيارًا ممتازًا لتوفير البروتين والمواد المغذية في النظام الغذائي النباتي. مساعدة التمثيل الغذائي للكربوهيدرات: يمكن أن يساعد البندق في تحسين أداء التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. تقليل توتر العضلات: يمكن أن يساعد تناول البندق في تقليل توتر العضلات واسترخائها. يحتوي على الألياف الغذائية: يعتبر البندق مصدراً جيداً للألياف التي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي. بشكل عام، البندق ليس فقط ذو مذاق لذيذ، ولكنه مصدر غني بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في تحسين صحتك. استفد من فوائده من خلال إدراج البندق في نظامك الغذائي اليومي. تحديد ميزات المنتج: النوع: البندق؛ حجم الثمرة: 15-25 ملم و10-15 ملم؛ القشرة: ليفية خارجية؛ الدماغ: صالح للأكل، نيئاً أو محمصاً؛ أكبر منتج: تركيا؛ نسبة الإنتاج العالمي: 75%؛ أكبر منتج في إيران: أشكورات رودسار؛ طريقة الحصاد: يدوي أو ميكانيكي؛ مجموعة متنوعة من الأنواع: برشلونة، بتلر، كاسينا، كلارك، كوسفورد، دافيانا، ديل لانج، إنجلترا، إينيس، فيلبيرت، هول جاينت، جيمتجارد، كينت كوب، لويس، توكولي، توندا، توندا جيفوني، توندارومانا وفالنيس برايد؛ محتوى فيتامين هـ: مرتفع؛ محتوى الألياف: مرتفع؛ محتوى مضادات الأكسدة: مرتفع؛ الفوائد الصحية: الوقاية من أمراض القلب والسرطان؛ الاستخدام في الصناعة: صناعة الحلويات وإنتاج النفط؛ الطريقة التقليدية لزيادة الإنتاجية: التقطيع؛ وقت الحصاد: منتصف الخريف. المدخول اليومي: 25 إلى 30 جرامًا؛ تخصصات أخرى: زيت البندق، نكهة قوية، المكون الرئيسي في تورتة البندق؛