يتمتع التفاح الطازج بخصائص عديدة، منها ما يلي: غني بفيتامين C: مفيد لتقوية جهاز المناعة. نسبة عالية من الألياف: تساعد على تحسين عملية الهضم وخفض نسبة الكولسترول. مضادات الأكسدة: تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. منخفض السعرات الحرارية: مناسب للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا. فوائد التفاح الطازج تشمل...
الفاكهة الجافة
تعتبر الفواكه المجففة من الأطعمة الشعبية والمغذية المصنوعة من الفواكه الطازجة. تؤدي عملية تجفيف الفاكهة إلى تبخر الماء الموجود في الفاكهة وزيادة مدة صلاحيتها. كما أن الفواكه المجففة لها طعم أغنى وأحلى من الفواكه الطازجة. فوائد الفواكه المجففة غنية بالفيتامينات والمعادن مصدر جيد للألياف القدرة على التخزين على المدى الطويل...
كيوي
کیوی يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C مصدر جيد لمضادات الأكسدة تقوية جهاز المناعة تحسين عملية الهضم مساعدة صحة الجلد تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عيوب الكيوي إمكانية إحداث حساسية لدى بعض الأشخاص الاستهلاك المفرط قد يسبب الإسهال التداخل مع مميعات الدم طريقة تحضير وطبخ الكيوي عادة ما...