الفاكهة الجافة

تعتبر الفواكه المجففة من الأطعمة الشعبية والمغذية المصنوعة من الفواكه الطازجة. تؤدي عملية تجفيف الفاكهة إلى تبخر الماء الموجود في الفاكهة وزيادة مدة صلاحيتها. كما أن الفواكه المجففة لها طعم أغنى وأحلى من الفواكه الطازجة. فوائد الفواكه المجففة غنية بالفيتامينات والمعادن مصدر جيد للألياف القدرة على التخزين على المدى الطويل...

الشعير المقشر

الشعير المقشر خصائص وفوائد فهو غني بالألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم. وهو مصدر جيد للفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب والحديد والمغنيسيوم. أنه يخفض نسبة الكولسترول في الدم. يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم. يخلق شعوراً بالشبع على المدى الطويل، وهو مفيد لخسارة الوزن. العيوب قد لا...