يتمتع التفاح الطازج بخصائص عديدة، منها ما يلي: غني بفيتامين C: مفيد لتقوية جهاز المناعة. نسبة عالية من الألياف: تساعد على تحسين عملية الهضم وخفض نسبة الكولسترول. مضادات الأكسدة: تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. منخفض السعرات الحرارية: مناسب للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا. فوائد التفاح الطازج تشمل...
الطماطم
تعتبر الطماطم من أفضل مصادر فيتامين C والليكوبين، مما يساعد على صحة الجلد ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان. كما أنه مصدر جيد لفيتامين A وK، وهما مفيدان لصحة العين والعظام. تحتوي الطماطم على عناصر غذائية أخرى مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم التي تساعد على تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية. كوسة تحتوي...