Очищенный ячмень

  Свойства и преимущества Он богат клетчаткой, которая помогает улучшить пищеварение. Это хороший источник витаминов и минералов, таких как витамин B, железо и магний. Он снижает уровень холестерина в крови. Это помогает контролировать уровень сахара в крови. Создает ощущение длительного сытости, что полезно для похудения. Недостатки Может не подойти людям с аллергией на глютен. Его высокое потребление может вызвать вздутие живота и газообразование в желудке. Как подготовить и приготовить Для приготовления и приготовления очищенной перловки можно использовать следующие способы: Приготовление в воде: Джуперак варим в кипящей воде 15-20 минут, пока он не станет мягким. Приготовление супа: добавляйте джаперк в различные супы, чтобы сделать их более питательными. Приготовление хариры: смешайте джуперак с молоком, медом и сухофруктами и употребляйте в качестве полезного завтрака. типы Обычный овес: просто шелушеный и скрученный овес. Юперк с фруктами: Юперк с кусочками сухофруктов. Юперк со вкусом: Юперк с добавлением натуральных ароматизаторов, таких как корица или ваниль. Очищенный ячмень